שותי תה ירוק באופן קבוע חיים יותר

מחקר חדש מסין שפורסם ב European Journal of Prevention Cardiology הראה כי אנשים ששותים תה ירוק לפחות שלוש פעמים בשבוע, סובלים מסיכון נמוך יותר למחלות לב וכלי דם (CVD) ולמוות.

המחקר כלל 100,902 משתתפים שנמצאו במעקב במשך כ-7.3 שנים, והיו ללא היסטוריה של התקף לב, שבץ מוחי או סרטן סווגו לשתי קבוצות: שותי תה "קבועים" (לפחות 3 פעמים בשבוע) או שותי תה "אקראיים" (אף פעם או מדי פעם, פחות מ-3 פעמים בשבוע).

התוצאות הראו כי בהשוואה לשותי תה "אקראיים", צרכנים קבועים חוו:

• סיכון נמוך ב 20% למחלות לב או שבץ מוחי

• סיכון נמוך ב 22% למחלות לב או שבץ מוחי קטלני

• 15% פחות סיכון למוות מכל סיבה שהיא (All cause mortality)

כאשר ניתחו תוצאות של תת-קבוצת בת 14,081 משתתפים בכדי לאמוד מה ההשפעה ארוכת הטווח של שינויים בהרגליי שתיית תה (השוו בין אלה שנשארו "אקראים" לעומת אלה שעברו משתייה "אקראית" ל"קבועה" לעומת אלו שהיו ונותרו שותים "קבועים"), שתייני תה "קבועים" חוו:

• סיכון נמוך ב-39% למחלות לב או אירוע מוחי

• סיכון נמוך ב-56% למחלות לב או שבץ מוחי קטלני

• 29% פחות סיכון למוות מכל סיבה שהיא

התוצאות היו בולטות יותר בקרב גברים על נשים.

מה הגורם להשפעת התה הירוק על בריאות הלב?

תה, בעיקר תה ירוק, הוא מקור עשיר של פלבנואידים כולל בעיקר epicatechin, catechin, EGCG ואחרים. מחקרים שעסקו בהבנת מנגנון הפעולה של מרכיבים אלו גילו כי הן מפחיתות תהליכי התחמצנות ודלקתיות ומשפרות זרימה באבי העורקים ובכך בתפקוד הלב.

מחקר זה נוסף לשלל מחקרים שהוכיחו כי שתיית תה ירוק באופן קבוע עשויה למנוע מחלות כבד, לתמוך בטיפול בסוכרת וכולסטרול, גלי חום וגיל המעבר, מיגרנה, ירידה במשקל, סרטן, דמנציה ועוד.

Wang X European Journal of Preventive Cardiology 2020 DOI: 10.1177/2047487319894685

בשורה התחתונה: שתו תה ירוק (והימנעו מטבליות תמצית תה ירוק)

גיל ברזילי, טיפול טבעי ומשלים בסוכרת, טיפול בכולסטרול ללא תרופות, רמת אביב